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抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己讓你讀了還想再讀

抒壓.靜心.慢活:找回自己喜愛的自己網友評鑑4.5顆星

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    內容簡介

    這是一本可以讓你靜下心……
    學會身心放鬆,找回內心渴望的喜悅
       

      讓我們深呼吸、靜下心,面對內在,有智慧的處理問題,兼具理性和感性,找回自己所期盼的那份愉悅、單純與自然……

      壓力就好比一個充氣飽滿的氣球,你只要輕輕一戳,它就「砰!」一聲爆掉了。讓我們把自己變成一個有彈性、戳不破的氣球,不受情緒的起伏、左右,心平氣和迎向每個挑戰!

      聰明吃.開心玩.勤做運動
      享受花草沐浴.芳香精油.穴位按摩……
      徜徉大自然…………
      放鬆心情找回自己就是這麼簡單,你一定可以做得到。

      瑞典科學家表示:壓力,就好像在大海裡游泳,遇到突發情況在沒有任何保護裝備下潛水10到20公尺深。當我們一感到心跳加速、口乾舌燥、胃部緊縮、手心出汗,壓力就不自覺的產生了。

      遇到同樣的難題時,為什麼有人的反應是熱情四射,有些人卻苦惱不已呢?

      答案是,有的人會做好自己的壓力管理;有的人則放任壓力肆意橫流,破壞自己的身心健康。

      壓力也需要去管理?那當然!我們需要學會辨別壓力,瞭解自己所面對的壓力,到底處於哪一個階段,並尋找出相對應的減壓策略。

    作者簡介

    趙瑞印

      專業撰稿人,對時尚、身心靈成長、情緒管理有獨到見解。


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