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　　當你說出「去他的」這句話，
　　代表你終於放開了讓你痛苦的某樣東西

　　千萬不要用太嚴肅的心情來看這本書，
　　我要告訴你的可不是什麼人生大道理，
　　但保證從此可以讓你輕鬆做自己！

　　我們每天都會遇到不如意的事，

　　像是隔壁的狗老是在叫、另一半吃早餐時根本不鳥你在說什麼、上班途中遇上塞車、要在很短的期限內做好某個案子、應付煩人的同事……

　　你無法控制這些不愉快的事，但你可以說聲「去他的」，然後接受這些事物原本的樣子，接受意料之外的事，接受對你不好的人，像接受好消息一樣地接受壞消息。

　　我知道這很難，但你可以翻開書，跟著我這樣做。
　　你絕對想不到，光是說出「去他的」，就能為你的人生帶來如此大的轉變！

　　你可以先從簡單的事開始做起：
　　對運動健身說「去他的」，選擇看電視
　　對當個濫好人說「去他的」，直接忽視討厭的人
　　對準時上班說「去他的」，然後試著上班遲到看看
　　對家事說「去他的」，然後請個打掃阿姨
　　對低脂牛奶說「去他的」，並且吃一大塊巧克力

　　在說「去他的」之前，別忘了先做好書中介紹的這些準備：
　　為什麼要說「去他的」
　　↓
　　「去他的」入門技巧
　　↓
　　大聲說出「去他的」
　　↓
　　「去他的」帶來的效果
　　↓
　　「去他的」功

作者簡介

約翰．C．帕金（John C. Parkin）

　　父母為聖公會（Anglican）的牧師。他研習並實踐東方思想二十年，在義大利和英國傳授知名的「Fuck It Retreats」課程。

　　他定期在自己的網站上發表文章，網址為：www.thefuckitlife.com。（網站同時販售「去他的」巧克力！）

譯者簡介

吳孟儒

　　成大外文系畢，現於師大譯研所攻讀中英口譯碩士。曾任補教界英文講師、班主任、美國大學華語助教等；現為自由譯者，翻譯中英文各類文件，已翻譯十餘本書籍。

　　個人部落格「Avery的異想世界」：averytaiwan.pixnet.net